当我们遭遇情感创伤时，往往会感到痛苦、愤怒、失落，甚至想要逃避现实。然而，逃避并不能解决问题，只有勇敢地面对现实，才能逐渐走出阴影。我们要明白，生活中总会有起起落落，情感上的波折也是无法避免的。接受现实，是迈向康复的第一步。

在这个过程中，亲朋好友的支持和理解至关重要。他们可以陪伴我们度过难关，给我们提供精神上的支持和安慰。此外，专业的心理咨询师或心理医生也是我们可以寻求帮助的对象。他们具备专业的知识和经验，能够帮助我们更好地面对和处理情感问题。

我们可以通过阅读、写作、绘画、运动等方式来宣泄情感，释放内心的压力。这些活动不仅可以帮助我们转移注意力，还能让我们在过程中逐渐找回自我，重拾信心。同时，培养积极的心态也是关键。我们要相信，无论遭遇多大的困难，只要我们保持积极的心态，就一定能够战胜它。