通常，我们认为某人或某事让我们不开心。事实上，我们不快乐是因为我们对生活中的某人或某事有一些想法。01情绪不是外界因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒或不舒服时，这是因为发生了一些事情或别人如何对待我们，我们才会有这些情绪。所以很自然的，当我们觉得..

现代生活中，我们为工作、挣钱、健康、伴侣、孩子等等焦虑。这意味着当大脑有一点空闲时间时，它似乎经常充满焦虑。当你想解决问题时，焦虑是有用的。但是当焦虑只是让我们不开心或者扰乱了我们的正常生活的时候，就没那么有用了。解决日常焦虑的基本心理方法其实很简单。但是因为它们..

在日常生活中，我相信大家最讨厌的就是说话的时候被别人打断。众所周知，在别人谈话时打断他们是非常不礼貌的。但是，我相信很多人还是会遇到老是插嘴的人。其实我总是喜欢打断或者表现出自己的心理焦虑。从发展心理学的角度来看，每个人从青春期的自我中心阶段到成年阶段，都经历了一个人际-自我互动阶段。在以自我..

青春期少年少女们的心理发展和生理发展往往不同步，具有半成熟半幼稚的特点。因此，在他们心理素质发展的关键阶段，容易出现心理错误，甚至心理滑坡，应引起全社会的重视。好奇，好胜，片面虚荣。随着生理的发展和社会交往的扩大，青少年的自尊与日俱增。但是，这种自尊很容易被虚荣心的追..

1.有人说抑郁症是“灵魂的感冒”，这个比喻不恰当。感冒是一种自限性疾病。通常，你不去管它。只要多喝水，适当休息，它自己就能好起来。抑郁症虽然周期性发作，但是大脑有持续性的病变，只是你看不到而已。而且随着发作次数的增加，发作的周期会越来越短，症状会越来越严重。当然对大脑的器质性损伤会越来越深刻。..

在预防和控制疫病的常态化下，青少年面临着生活方式、学习方式、人际关系方式等巨大变化。对儿童青少年群体，由于心理、应变能力弱，对应方式少，容易产生各种恐慌情绪，出现各种心理不适和不良情绪，甚至引起一些身体化症状。那么，疫情之下，青少年常见的心理问题有哪些？1.恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心..

关于一位成功创业者的病理性说谎求助者小王走进了咨询室，这位26岁的有为青年，虽然是一位成功的创业者，目前拥有一个价值百万的奶茶专营店，但是他却饱受着病理性说谎的困扰，打从记事到现在，他的生活不断地充斥着谎言。在很小的时候，小王就自认为自己不受家里人的重视和待见，自己和家里人的关系也不是特别好，自己母亲..

1.觉察力拥有高质量的亲密关系，拥有高质量的人生，根本的办法不是在人际间反复地付诸行动或者向对方表达什么，根本的办法是先来弄清楚我们对于关系的需求是什么。也就是说，我在这个关系中想要什么，然后我能否得到，我怎么可以得到，有哪些途径可以帮助我实现在关系中的愿望。这是个人层面的。其..

在我接待的众多来访者中，有很多人是因为对完美过于执著，因而感到内心焦虑，总是烦躁。他们的眼里容不下一颗沙子，慢慢地，他们也容不下那个不完美的自己。他们时刻带着名为“完美”的面具，向世人展示他们的能力与魅力，却不知自己已被面具操纵了自我。今天，在征得一位来访者的同意后，向大家分享一下她的案例。第一眼看..

1. 当你感觉到一种特别强烈的消极情绪，如愤怒、悲伤或焦虑时，用深呼吸或松弛方法让自己先冷静，然后问自己脑中有什么想法，是哪些想法看起来促使你有该情绪；2. 提醒自己该想法只是一种猜测和假设，是理解后事实的结论，而非事实本身；3. 尽可能集思广益地想出其他替代解释，不管你是否相信它们；4. 选..