当你无可控制事情时生气、不知所措、压抑，你该怎么办？如果在你的日常生活方式将植入预防性压力管理，你可以轻易地应对你面临压力的处境。每个人都有不知所措的时候，有时甚至感到压抑的时候。也许你需要时间和精力关注家庭，也许你有一个同事让你咬牙切齿，也许你或你爱的人生病了。当..

磨难与困难是生命中的一部分，无论你费了多大劲来左右生命中的一切事物，这些问题还是无时不在，你无法避免。困难并不是导致生活困顿凄惨的原因，大多数时候，这是角度问题，因为大部分人在困难面前出于恐惧让步了，消极情绪使之止步不前，亦不想办法解决问题。一起看看解决任何问题的７个简单步骤。１．识别问题..

认识一个人不容易，平时温文尔雅，但发飚的时候，可能就是一只暴怒的狮子。人在世间，不可能不被冒犯。被冒犯时生气很正常，但如何表达生气，可以看出一个人的教养和人品。要想看清一个人的人品和素质，不是看他高兴的时候如何待人处事，而是要看他生气的时候会怎么样对待别人。生气时，最容易暴露出一个人..

# 自我暗示减压法当你焦虑、紧张、烦躁时，不妨对自己说：“所有应该复习的东西，我都认真复习过了。你怕什么？”“和其他同学相比，我花了很大的力气。既然这样，我为什么要紧张呢？”# 焦点转移法有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效方法。当你处于过度紧张的状态时，转移你的注意力，或想一些愉快的事情有助于缓解心..

在生活中，我们无法避免犯一些错误，但重点是，我们不能用一生的时间来避免错误。责怪自己要求太高只会限制自己未来的发展，耗尽自己的资源。当我们迷失自我的时候，看着别人的身影，脑袋里常常会听到一个细小的声音在对自己说:你还不够好。让自己陷入攀比自怜的陷阱，这也产生了自我批评的滚雪球效应。为什么我不能..

据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者。大约有31%-51%的抑郁症患者自杀过，最后有15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症患者为什么要自杀？我们经常听到抑郁症患者经常用“生不如死”来形容。是写实还是夸张？失去了活力，觉得活得太累了。能爱，能工作。这是弗洛伊德对心理健康的定义。对于抑郁症患者来说，..

儿童心理学专家认为，儿童虐待小动物实际上是儿童心理障碍的一种表现，很大程度上是儿童发泄压抑、缓解紧张的一种方式。人有攻击和破坏的本能，当他遇到心理压力和挫折时，他的攻击动机可能被重新激发，他就会具有攻击性。当一个人因为某种原因无法反击侵略者的时候，往往会找一个替罪羊来泄愤。专家认为，儿童..

通常，我们认为某人或某事让我们不开心。事实上，我们不快乐是因为我们对生活中的某人或某事有一些想法。01情绪不是外界因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒或不舒服时，这是因为发生了一些事情或别人如何对待我们，我们才会有这些情绪。所以很自然的，当我们觉得..

现代生活中，我们为工作、挣钱、健康、伴侣、孩子等等焦虑。这意味着当大脑有一点空闲时间时，它似乎经常充满焦虑。当你想解决问题时，焦虑是有用的。但是当焦虑只是让我们不开心或者扰乱了我们的正常生活的时候，就没那么有用了。解决日常焦虑的基本心理方法其实很简单。但是因为它们..

在日常生活中，我相信大家最讨厌的就是说话的时候被别人打断。众所周知，在别人谈话时打断他们是非常不礼貌的。但是，我相信很多人还是会遇到老是插嘴的人。其实我总是喜欢打断或者表现出自己的心理焦虑。从发展心理学的角度来看，每个人从青春期的自我中心阶段到成年阶段，都经历了一个人际-自我互动阶段。在以自我..