生活中有些人备受失眠的困扰：晚上入睡困难，睡眠不足或不深，早晨起床则浑身乏力，无精打采，甚至还会浑身肌肉酸痛，消化不良，面色灰暗，总处于一种焦虑的亚健康状态。深处失眠之苦，却很难找到一种最佳的解脱方法。睡多少才健康因人而异每个人的睡眠情况不尽相同。一般认为以7~8个小时为妥，但也有例外。譬如..

1.第一次会诊我有点焦虑。这正常吗？做出开始咨询的决定通常并不容易。与陌生人分享你内心深处的想法和感受可能会引起恐惧和焦虑。如果你愿意，你可以在第一次咨询的时候把这些感受分享给你的心理咨询师。通常咨询前的焦虑会跟随你的咨询师了解你的步伐，也知道咨询过程进行的如何。如果你继续对咨询感到焦..

每个父母都想把自己所有的爱都给孩子，期望孩子在自己的保护下健康快乐的成长，以至于有时候分不清什么是爱，什么是溺爱。你有没有犯过以下错误？错误1:安排替代童装、童鞋、简单家务等。，这些基本的东西都是父母给孩子安排的。父母认为每天时间都很紧，没有时间让孩子自己做那些事。我们自己做可以节省很多时..

在生活中，我们无法避免犯一些错误，但重点是，我们不能用一生的时间来避免错误。责怪自己要求太高只会限制自己未来的发展，耗尽自己的资源。当我们迷失自我的时候，看着别人的身影，脑袋里常常会听到一个细小的声音在对自己说:你还不够好。让自己陷入攀比自怜的陷阱，这也产生了自我批评的滚雪球效应。为什么我不能..

据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿抑郁症患者。大约有31%-51%的抑郁症患者自杀过，最后有15%的抑郁症患者死于自杀。抑郁症患者为什么要自杀？我们经常听到抑郁症患者经常用“生不如死”来形容。是写实还是夸张？失去了活力，觉得活得太累了。能爱，能工作。这是弗洛伊德对心理健康的定义。对于抑郁症患者来说，..

儿童心理学专家认为，儿童虐待小动物实际上是儿童心理障碍的一种表现，很大程度上是儿童发泄压抑、缓解紧张的一种方式。人有攻击和破坏的本能，当他遇到心理压力和挫折时，他的攻击动机可能被重新激发，他就会具有攻击性。当一个人因为某种原因无法反击侵略者的时候，往往会找一个替罪羊来泄愤。专家认为，儿童..

通常，我们认为某人或某事让我们不开心。事实上，我们不快乐是因为我们对生活中的某人或某事有一些想法。01情绪不是外界因素造成的。每当我们感到悲伤、快乐、愤怒或不舒服时，这是因为发生了一些事情或别人如何对待我们，我们才会有这些情绪。所以很自然的，当我们觉得..

现代生活中，我们为工作、挣钱、健康、伴侣、孩子等等焦虑。这意味着当大脑有一点空闲时间时，它似乎经常充满焦虑。当你想解决问题时，焦虑是有用的。但是当焦虑只是让我们不开心或者扰乱了我们的正常生活的时候，就没那么有用了。解决日常焦虑的基本心理方法其实很简单。但是因为它们..

在日常生活中，我相信大家最讨厌的就是说话的时候被别人打断。众所周知，在别人谈话时打断他们是非常不礼貌的。但是，我相信很多人还是会遇到老是插嘴的人。其实我总是喜欢打断或者表现出自己的心理焦虑。从发展心理学的角度来看，每个人从青春期的自我中心阶段到成年阶段，都经历了一个人际-自我互动阶段。在以自我..

青春期少年少女们的心理发展和生理发展往往不同步，具有半成熟半幼稚的特点。因此，在他们心理素质发展的关键阶段，容易出现心理错误，甚至心理滑坡，应引起全社会的重视。好奇，好胜，片面虚荣。随着生理的发展和社会交往的扩大，青少年的自尊与日俱增。但是，这种自尊很容易被虚荣心的追..